Nasi lemak favourite saya
February 17, 2022
Assalamualaikum dan Selamat pagi. Rindu nak update blog dengan santai santai, update cerita merepek. Hehe. Padahal boleh je sebenarnya sebab blog ini ruangan kita jadi kita bebas untuk tulis dan ceritakan apa pun sahaja. Jadi hari ini, CR nak kongsikan sarapan yang CR ambil sejak beberapa minggu ni.
Sebelum ni CR memang jarang ambil sarapan kalau kerja, sebab selalu buat Intermittent Fasting. Hanya mula makan tengahhari ataupun lepas solat Zohor. Tetapi sejak akhir-akhir ni kena ambil sarapan disebabkan kelaparan. Kita ketepikan diet kita dulu ye.
Di tempat kerja CR ada je kantin sekolah tu tapi CR jenis malas nak ke kantin masa waktu pagi. Kelas pun kadang-kadang ada waktu pagi, takkan lah nak tinggalkan makmal kan. (Padahal selalu je tinggalkan hehe) Jadinya CR pun ambil inisiatif beli sarapan di kedai tepi jalan.
Kebetulan ada suatu hari tu, nampak gerai makcik ni. Lokasi kedai makcik ni strategik sebab satu laluan ke tempat kerja dan tak perlu nak lintas jalan ke seberang jalan pun. Berhenti kereta ke tepi kemudian terus je beli.
Macam-macam dijual di gerai makcik ni. Ada nasi lemak, mee goreng, mihun goreng dan pelbagai kuih-muih. Jadi rambang mata masa mula-mula singgah hari tu.
CR macam biasa beli nasi lemak bungkus tu. Murah je RM1.50 je. Nasi pun banyak, sambal bilis, kacang, timun dan telur rebus. Untuk CR okay sangat dah dengan harganya. Kenyang alhamdulillah. Memang setiap hari CR akan singgah beli di sini. Makcik tu pun dah kenal CR tapi selalu lupa nak tanya nama makcik tu. Kalau ada nombor lagi senang nak beli kan. Tempah je siap-siap esok pagi ambil terus. Hehe.
Okay lah itu sahaja yang CR nak kongsikan pagi ni. Korang sarapan apa tu? Jom kongsikan jugak.
Platform Usahawan Malaysia - Ilmu Usahawan Percuma Online
February 12, 2022
Tahukah anda, terdapat beberapa platform usahawan Malaysia yang boleh anda sertai? Pernah dengar tentang Datuk Wira Dr Azizan Osman?
Kejayaan RichWorks Dan Datuk Wira Dr Azizan Osman
Untuk pengetahuan anda antara Kejayaan yang telah dikecapi oleh RichWorks dan Datuk Wira Azizan Osman adalah mereka telah melahirkan usahawan jutawan yang lebih daripada ratusan orang melalui Program Titanium, Spire dan Elite X.Program circle ini telah melahirkan ramai usahawan yang berjaya. Malah usahawan berjaya ini juga telah menyumbang kepada ramai rakyat Malaysia atas hasil jualan mereka.
Platform usahawan Malaysia adalah dari segi pembelajaran di RichWorks International. Selain mengikuti program bimbingan dan kelas RichWorks, terdapat juga channel yang membolehkan usahawan mendapatkan info berkaitan perniagaan yang terbukti berjaya.
Cabaran Berniaga Kini, Selepas Pandemik & Tahun 2022
Kita sering mendengar keluhan berlakunya kenaikan harga barang kan? Ia telah dikongsikan juga oleh Datuk Wira Azizan Osman. Bagi Datuk Wira, dengan Kajian yang dilakukannya, kenaikan harga barang adalah sangat tinggi dan ia menyebabkan perniagaan usahawan menjadi lebih kritikal.
Perkongsian Datuk Wira Dr Azizan Osman:
“Banyak perkara saya kaji dalam tempoh 2 minggu lalu antaranya sentimen pasaran, kadar inflasi dengan kenaikan harga barang yang telah jangka malah sebut pada Ogos tahun lalu lagi.
Kenaikan sesetengah barang dilihat sekitar 30% hingga lebih 100% ketika ini.
Sebab itu, kritikalnya untuk anda semua ada kesedaran ini, terutama mereka yang sedang jalankan bisnes kerana bukan mudah pada tahun ini.
Ulasan:
Sambungan Perkongsian Datuk Wira:
Ulasan:
RichWorks Komited Bantu 605,000 Bangsa Usahawan Bangkit Semula di Musim Pandemik
January 19, 2022
Tentang RichWorks
- Syarikat bimbingan dan latihan keusahawanan terbesar dan paling berjaya di Malaysia khususnya dari segi penjenamaan & pemasaran serta kepimpinan.
- Sejak 2008, RichWorks telah melatih lebih dari 10,000 syarikat menerusi Master Coach Azizan Osman dan menarik lebih daripada 1,500,000 peserta dalam lebih 1,500 acara dan seminar live dan dalam talian (virtual online).
- Dengan rekod prestasi terbukti, strategi perniagaan dan program mentoring, RichWorks berjaya membantu membina beribu-ribu usahawan dan jutawan yang berjaya dalam tempoh 6-24 bulan.
- Visi RichWorks adalah menjadi 'Netflix' Pendidikan Usahawan dengan 100 juta pelanggan menjelang 2025 dengan akses mudah ke kandungan berorientasikan results dan penyelesaian yang dipercayai di platform dalam talian - RichWorks.com untuk Inspire, Educate & Add Value kepada komuniti di seluruh dunia.
Program Keusahawanan Ditaja 100%
Aplikasi Menthor
Pencapaian Anak Didik Mentorship RichWorks
CSR Richworks
"Kempen #RichWellBantu yang digerakkan Dr. Azizan bermula Julai tahun lalu, berjaya mengumpulkan RM501,497 untuk bantu lebih 2,000 keluarga."
"Tidak berhenti di situ, sumbangan kilat berjumlah RM500,000 dikumpulkan daripada usahawan kami dan RichWorks sendiri dalam 24 jam bagi mangsa banjir di Selangor pada 18 Disember tahun lalu," ujarnya.
Selamat Datang Tahun Baru 2022
January 2, 2022
- Self doubt
- Unhappy memories
- Past mistakes
- Toxic People
- Negative thoughts
Kempen Kembali Ke Sekolah ‘Cerahi Kehidupan Bersama TOP’ Muncul Semula Dengan Lebih Baik dan Besar Bagi Menyokong 333 Pelajar Sekolah Rendah
December 21, 2021
Tips asas untuk kenyang dengan sepinggan nasi (Diet Suku Suku Separuh)
December 7, 2021
Tips asas untuk kenyang dengan sepinggan nasi (Diet Suku Suku Separuh) ︱Assalamualaikum dan Hai. Bila kita dengar perkataan Kurus atau Diet mesti kita akan risau untuk lapar sebab kena kurangkan makanan dalam seharian. Sebenarnya silap apa yang kita fikir tu. Untuk kurus sebenarnya kita tak perlu berlapar tapi kita perlu tahu teknik yang sebetulnya.
Sejujurnya CR pernah buat diet yang memang lapar sangat-sangat dan berat memang turun dalam 3-4 kg. Tetapi selepas seminggu terus naik semula bila tak control makan. Siapa yang pernah kenal CR tahu agaknya dulu CR agak berisi dan sekarang pun masih berisi jugak. hehehe. Tetapi jika dibandingkan dulu dengan sekarang memang jauh la beza sedikit.
Bila da sedar diri makin gemuk, tu yang CR join aktiviti Fun Run dan joging sekiranya ada masa. Antara diet yang CR pernah buat diet atkins, Intermitten Fasting, General Motors Diet dan Diet Suku Suku Separuh. Memang menjadi semua tu cuma kena kuat semangat melawan nafsu makan. Hehe.
Sekarang CR masih dalam proses untuk dapatkan berat ideal bagi memastikan BMI CR normal. Berat CR kena at least 57kg atau 58kg. Sekarang masih 63kg 62kg. huhu. CR ada tanya juga pada sepupu CR yang merupakan Pegawai Pemakanan (Nutritionist) Sektor Pemakanan Ibu, Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Nurul Zaiza tentang diet yang CR amalkan. Beliau berpendapat diet Suku Suku Separuh adalah yang terbaik. Jadi hari tu beliau ada share tips untuk kenyang dengan konsep DSSS. Jom kita amalkan sama-sama.
Tips asas macamana nak rasa kenyang hanya dengan sepinggan nasi ikut konsep sukusukuseparuh (DSSS):
1. Sebelum makan , baca bismillah.
2. Kemudian, minum sedikit air masak (sedikit, maksudnya tak sampai segelas).
3. Mulakan makan sayur yang kita dah sediakan dalam pinggan sss kita. Sesuap. Kunyah sederhana dan tidak terlalu laju
4. Kemudian sesuap/setengah potong buah. Enjoy dlu kunyah sikit2 (Juga yang kita dah sediakan dalam pinggan sss kita).
5. Then rasa sikit lauk protein sesuap yang kita dah pilih tu. Nikmati rasanya dan kunyah dengan tertib. Mungkin kita boleh berangan masa ni jadi juri masterchef utk mengkritik rasa masakan ituu. Komen dgn gaya sekali.
6. Last, baru masukkan satu set nasi+sayur+lauk dlm mulut. Jangan kunyah terlalu laju. Habiskan yg dlm mulut baru tangan kita siapkan set baru utk suapan seterusnya sampai habis. Sopan santun sikit makan, kata nak kurus.
7. Bila dah habis satu pinggan sss kita, minum skit air (sip). Jangan lupa ucapkan Alhamdulillah. Sepatutnya masa ni perut kita dh cukup dapat makanan yang badan kita perlukan.
8. Tapi kalau masih panik smpi nak nangis rasa tak kenyang, sila berborak dgn diri sndiri. Cakap kat diri sendiri untuk bersabar. “Rileks la... 2 jam-3 jam kita akan makan lagi, jangan gelabah sgt perut”... nti perut jawab “ eh, xmemasal nk salahkan aku, aku dh kenyang, mata tu yang buat hal xboleh tgk makanan”. ... maka begitulaaaa pujuk diri sndiri. Kalau xboleh jgk,
Minum air masak n cuba distract buat perkara lain.
(Point penting kat sini adalah MASA. Ia ambil masa lebih kurang 20 minit utk perut kita bgtau otak yang badan kita dah cukup makan dan kenyang. Jadi jangan makan terlalu laju. Makan dengan tenang, kunyah betul2)
Ini langkah pertama utk kawal nafsu makan.
InsyaAllah 😊
#NutritionistKKM #nutritionistzaiza
Kalau berminat untuk tengok tips lain boleh ke Fb https://www.facebook.com/nurul.zaiza